러닝 발목 통증 원인, 발목 보호 및 예방 전략
🥄 활동적인 러너라면 누구나 경험할 수 있는 발목 통증은 근력 부족, 자세 오류, 과도한 강도 증가 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 체계적인 근력 운동과 스트레칭, 올바른 신발 선택을 통해 사전에 예방하는 것이 가장 효과적입니다. 러닝 중 발목 통증이 발생하는 이유 러닝은 대표적인 고충격 운동으로, 매 착지 시 발목에 신체 무게의 2~3배에 달하는 하중이 집중됩니다. 특히 운동을 … 더 읽기