러닝 수직진폭이란? 뜻, 상승/하강 원인, 신체 영향 및 개선 방법
🥄 달리기 중 신체가 위아래로 과도하게 움직이는 수직진폭은 에너지 낭비와 관절 손상의 주요 원인입니다. 착지 기술 개선과 코어 강화를 통해 모든 연령의 러너가 안전하고 효율적인 주행 폼을 구축할 수 있습니다. 수직진폭이란 무엇이고 왜 관심 가져야 하는가 달리기 중 신체의 무게중심이 수직 방향으로 얼마나 크게 움직이는지를 측정하는 지표가 수직진폭입니다. 공원이나 트랙에서 주자들을 관찰하면 어떤 사람은 마치 … 더 읽기