러닝 네거티브 스플릿이란? 뜻, 장점, 페이스 및 방법
🥄 네거티브 스플릿은 초반부를 여유 있게 달리고 후반부를 더 빠르게 진행하는 페이스 조절 기법으로, 에너지를 효율적으로 배분하면서 부상 위험을 낮추고 더 나은 기록을 달성할 수 있는 검증된 훈련 방법입니다. 달리기 중반부터 속도가 떨어지는 메커니즘 러닝을 시작한 초기에는 충분한 에너지로 빠른 속도를 유지하지만, 시간이 경과하면서 호흡이 가빠지고 다리의 피로감이 증가하여 속도 저하가 발생하는 현상은 많은 주자들이 … 더 읽기